Band der aktuellsten Fotos und Kommentare zum Hashtag #BadSalzuflen.
#BadSalzuflen
Die Beliebtheit des Hashtags #BadSalzuflen: 30946 erwähnt.
Autor:
Veröffentlicht: 17.11.2018 to 07:52:00
Markierungen: 23
Back Double Biceps please 💪🏼was aussieht wie etwas Poserei, ist in Wahrheit eine Übung die in keinem Schultertraining fehlen darf! Diese Woche in unseren „muscle month“ sind die facepulls dran. Hast du Schulterschmerzen, eine nach vorne gekrümmte Körperhaltung oder brauchst du einfach mal eine neue Übung für die hintere Schulter, dann bist du mit den facepulls bestens bedient 😏💪🏼. Warum?
- durch die Außenrotation der Schulter begünstigen wir eine gute aufrechte Körperhaltung, da durch viele drückenden Bewegungen wie z.B. Bankdrücken und die daraus entstehende Verkürzung des Brustmuskels unsere Schulter geneigt ist nach vorne zu rotieren.
-oftmals entsteht bei einer nicht ausreichend trainierten hinteren Schulter ein enormer Zug nach vorne. Um Schulterschmerzen zu beseitigen oder auch vorzubeugen sollte diese Übung unbedingte mit in den Trainingsplan!
Nun zur Ausführung:
-Stell dir den Kabelzug ungefähr auf Schulterhöhe ein
-geh so weit zurück, das du deine Arme bei vorgezogenen Schultern komplett ausstrecken kannst
-lehne dich leicht nach hinten(Weniger ist mehr! Wähle ein Gewicht welches dich nicht nach vorne zieht und womit du die Übung kontrolliert ausführen kannst!)
-zieh deine Schultern nach hinten und mach dabei quasi eine „Double Biceps“ Pose 😁😜
-das Seil sollte idealer Weise ungefähr auf Stirnhöhe gezogen werden
Bei weiteren Fragen haut unsere Trainer einfach an👊🏼
Bis dahin und schönes Wochenende
Euer Flo 🤙🏼
#BadSalzuflen#bielefeld
Autor:
Veröffentlicht: 17.11.2018 to 03:04:25
Markierungen: 10
Autor:
Veröffentlicht: 16.11.2018 to 19:42:25
Markierungen: 8
#Werbung
Ich durfte mir wieder eine #marykay#Prämie aussuchen, da ich einen bestimmten Umsatz im letzten Quartal erreicht habe 😍
Ich liebe es, nebenbei mein #taschengeld aufzubessern und dafür noch mit #geschenke belohnt zu werden. 🎁
Einfach nur weil ich tue, was mir Spaß macht und andere Frauen damit glücklich mache. 🤗
Die Prämie seht ihr in meiner Story, sie ist nämlich schon angekommen 💓💓💓 #BadSalzuflen#beauty #beautyconsultant#lovemyjob#anerkennung
Autor:
Veröffentlicht: 16.11.2018 to 19:39:08
Markierungen: 15
Autor:
Veröffentlicht: 16.11.2018 to 18:57:14
Markierungen: 40
Ohhhhh Freund 😍 nach einem Jahr hat er tatsächlich mal wieder 10km mit mir geschafft! Die einzige Bedingung: er braucht Berge ⛰! Das heißt für mich: 10km mit 230 Höhenmeter 🤨🤪 egal: zusammen haben wir es geschafft und sind jetzt mehr als glücklich. Ab jetzt: Füße hoch für heute 😌 #BadSalzuflen#runninggirl#runners#run#running#dog#dogstagram#laufliebe
Autor:
Veröffentlicht: 16.11.2018 to 18:51:14
Markierungen: 26
Dieses Produkt verwendet die Instagram API, ist aber nicht von Instagram zertifiziert. Alle Logos und Warenzeichen von Instagram™, die in dieser Anwendung angezeigt werden, sind Eigentum von Instagram.
